Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Die Mariendistel ist vielen bereits als Heilpflanze bekannt – und das zu Recht. Schon in der Antike wurde sie gegen vielerlei Beschwerden eingesetzt. Auch heute noch wird sie hoch geschätzt und ist insbesondere als Superfood und Heilpflanze in der Naturheilkunde und der modernen Medizin hoch angesehen. Was genau hinter der Mariendistel steckt, welche gesundheitsfördernden Eigenschaften sie besitzt und wie die Studienlage dahinter aussieht, erfährst du in diesem Artikel.
Unser Gehirn ist ein wahres Wunder: Gefühle, Emotionen und Gedanken werden im Sekundentakt koordiniert und es werden gleichzeitig unzählige Informationen aufgenommen und bearbeitet. Doch manchmal fühlt es sich an, als würde das Gehirn nicht ganz so fokussiert arbeiten, wie wir es gerne hätten. Die Folge: Wir lassen uns sehr schnell ablenken und unsere Gedanken sind überall, nur nicht beim Wesentlichen. Vor allem bei der Arbeit kann sich das schnell zu einem Problem entwickeln. In diesem Beitrag geht es darum, was Konzentration genau bedeutet, wofür sie wichtig ist und was wir machen können, um den Fokus und die Konzentration langfristig zu steigern.
Die Tage werden immer grauer, kälter und unangenehmer - für Körper und Psyche. Da ist es ganz üblich, dass die Stimmung sinkt und sich der Winterblues bemerkbar macht. Vor allem Menschen, die auf der nördlichen Halbkugel heimisch sind, sind besonders gefährdet, da dort im Winter kaum die Sonne scheint. In diesem Artikel möchten wir erläutern, wie Winterblues überhaupt zustande kommen, was sie so riskant macht und welche Tipps es gibt, um mehr Motivation und Energie im Alltag zu bekommen.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum so viele Menschen Verdauungsbeschwerden haben, gewisse Lebensmittel nicht vertragen oder gar an Übergewicht leiden, obwohl sie schon zahlreiche Diäten hinter sich haben? Dafür können unzählige Mikroorganismen verantwortlich sein, die unseren Darm besiedeln - das Mikrobiom. In diesem spannenden Beitrag möchten wir dir das komplexe Thema des Mikrobioms näherbringen. Wir erklären dir, welche Funktionen das Mikrobiom im Körper erfüllt, wie unsere Ernährung damit zusammenhängt und was man machen kann, um das Mikrobiom langfristig zu unterstützen.
So schön die Weihnachtszeit auch ist, sind die Vorbereitungen auf das Fest der Liebe mit sehr viel Stress verbunden. Stress, der, wenn er länger anhält, negative gesundheitliche Folgen mit sich bringt. Um das zu vermeiden, gibt es einige Methoden zur Stressbewältigung, damit die schönste Zeit im Jahr auch zu einem unvergesslichen Moment wird. Wir zeigen dir, wie Stress entsteht, welche gesundheitlichen, insbesondere hormonellen Auswirkungen Stress für Männer und Frauen hat und was du dennoch machen kannst, um diesen erfolgreich zu bewältigen.
Zukunftsängste, emotionale Krisen, Stress im Alltag und vieles mehr - all das sind Probleme, mit denen viele Menschen tagtäglich zu kämpfen haben. Da ist es verständlich, dass sich häufig ein Gefühl der inneren Unruhe anbahnt. Doch was ist, wenn die innere Unruhe überhand nimmt und anfängt, unser Leben zu bestimmen? Wir sehen uns gemeinsam die Ursachen und Symptome von innerer Unruhe an und erklären dir, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um endlich deine innere Ruhe wieder zu erlangen.
DE-ÖKO-006
