Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Hast du dich schon einmal gefragt, wie wichtig eigentlich Schlaf für den Körper ist? Wir sind auf einen erholsamen und tiefen Schlaf angewiesen, um unserem Körper die nötige Ruhe und Regeneration zu ermöglichen. Dennoch treten oft Fälle wie Schlaflosigkeit, ständiges Aufwachen und ein erschöpftes Gefühl am nächsten Morgen auf. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles rund um das Thema Schlaf und wie du mit der Einnahme von 5-HTP deine Schlafhygiene pflegen kannst, um endlich fit und erholt in den Alltag zu starten.
Der Granatapfel, auch bekannt als Paradiesfrucht, gilt seit Jahrtausenden als nährende Frucht mit vielen kulturell-religiösen Bedeutungen. Heutzutage wird der Granatapfel als absolutes Superfood gefeiert. Nicht umsonst - denn diese Powerfrucht hat es absolut in sich! Doch wo kommt der Granatapfel eigentlich her und wie gesund ist er wirklich? Diese und viele weitere Fragen, Fakten und Studien zum Granatapfel möchten wir dir in diesem Blogbeitrag erläutern.
Superfoods - ein Begriff, den wir heutzutage mit einem gesunden Lifestyle, zahlreichen Nährstoffen und einer Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen. Doch was können Chiasamen, Avocados, Goji-Beeren und Co. wirklich und was macht sie “besser” als herkömmliches Obst und Gemüse? Auf diese Fragestellungen möchten wir in diesem Blogbeitrag eingehen. Wir zeigen dir, was Superfoods so besonders macht und ob sie den Hype wirklich wert sind.
Fakt ist, dass ein stabiler Blutzuckerspiegel sowohl unsere Gesundheit als auch unser Gewicht positiv beeinflussen kann. Diesen Zusammenhang nutzte Michael Mosley - ein britischer Wirtschaftsjournalist - und entwickelte die Blutzucker-Diät. In diesem Blogbeitrag gehen wir darauf ein, wie sich die Diät von M. Mosley zusammensetzt, wie sie funktioniert und erläutern, warum diese Diätform unter keinen Umständen zu empfehlen ist.
Unser Zuckerkonsum boomt heutzutage und ist stetig am Steigen. Kein Wunder: In vielen Nahrungsmitteln befindet sich mittlerweile versteckter Zucker. Zudem ist das Suchtpotenzial enorm hoch. Doch Zucker kann im Laufe der Zeit unserem Körper großen Schaden zufügen und etliche Zivilisationskrankheiten hervorrufen. Und genau darum geht es in diesem Blogbeitrag. Wir zeigen dir, warum ein hoher Zuckerkonsum schädlich sein kann, was die Auswirkungen davon sind und wie du dich ernähren kannst, um deinen Blutzucker stabil zu halten.
Vitamine und Mineralstoffe sind ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie sorgen dafür, dass unser Körper täglich zahlreiche Aufgaben bewältigen kann. Doch mit der Veränderung des Ackerbaus, der Genmanipulation und der immer größer werdenden Nachfrage an Obst, Gemüse und Getreide hat sich auch der Nährstoffgehalt unserer Ernährung verändert. Hier erfährst du, wie wichtig Vitamine und Mineralstoffe für den Körper sind, weshalb heutzutage mehr Menschen an einem Nährstoffmangel leiden und was du dennoch machen kannst, um dich vitamin- und mineralstoffreich zu ernähren.
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