Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
„Ja, ja, die Wechseljahre – halb so wild, da muss doch jede Frau mal durch!“ Vielleicht begegnet dir als Frau dieser so leicht herbeigeführte Satz öfter mal im Alltag. Doch so einfach dieser Satz auch gesagt ist, ist diese Lebensphase alles andere als harmlos: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein veränderter Stoffwechsel können das Wohlbefinden und den Alltag zum Teil stark einschränken. Darunter leidet auch immer öfter die Lebensqualität. Doch was kann Frau unternehmen, um sich während der Wechseljahre fit und gesund zu halten und welche Supplements können unterstützen? In diesem Blogbeitrag klären wir das auf!
Und schon wieder mal hattest du eine unruhige Nacht hinter dir, in der du ständig die Position gewechselt hast, unnötig grübeln musstest und keine innere Ruhe finden konntest? Willkommen im Club! Schlaflose Nächte gehören für viele Menschen zum Alltag. Stress, ständige Hektik und digitale Ablenkungen gehören zwar zum Leben dazu, aber rauben uns auf Dauer die nötige Erholung. Kein Wunder also, dass natürliche Mittel wie Ashwagandha immer mehr Aufmerksamkeit bekommen: Doch was steckt wirklich hinter der alten Heilpflanze und kann sie unsere Schlafqualität tatsächlich verbessern? Das und vieles mehr erfährst du in unserem heutigen Blogbeitrag.
Die Sonnenstrahlen ziehen sich langsam zurück, es wird kälter, grauer und auch ungemütlicher. Das spürt unser Körper und unser Nervensystem beginnt zu reagieren: Müdigkeit, innere Unruhe und körperliches Unbehagen machen sich breit. Jahreszeiten haben mehr Einfluss auf den Körper als man denkt und insbesondere die dunkleren Jahreszeiten können ziemlich energieraubend für uns sein. Was du dennoch machen kannst, um dem entgegenzuwirken und mehr Lebensqualität auch an ungemütlichen Tagen zu sichern, haben wir dir in diesem Blogbeitrag zusammengefasst. Außerdem erfährst du, wie wichtig B-Vitamine sind und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind.
Schmerzen jeglicher Art - insbesondere chronische Schmerzen - können uns gerne mal einen Strich durch die Rechnung ziehen: immer mehr Rückzug, innere Unzufriedenheit und verringerte Lebensqualität können die Folge sein. Und genau an diesem Punkt greifen viele häufig zur Schmerztablette. Diese kann zwar die Symptome lindern, doch nicht die Ursache bekämpfen. Außerdem können Schmerzmittel, wenn man sie über einen längeren Zeitraum hinweg nimmt, auch Folgeschäden mit sich tragen. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir MSM und Weihrauch vorstellen. Diese beiden natürlichen Wirkstoffe sind unter anderem für ihre natürliche Schmerzlinderung bekannt. Wir haben zusammengefasst, was wirklich dahintersteckt!
Unser Herz-Kreislauf-System gilt als “Motor” unseres Körpers. Es arbeitet rund um die Uhr und das ohne Pausen, damit auch jede Zelle unseres Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Leider können einige Faktoren wie übermäßiger Stress, ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangel dazu führen, dass dieser Motor aus dem Gleichgewicht gerät und unsere Lebensqualität darunter leidet. Doch Kopf hoch: Schon kleine Änderungen im Alltag können helfen, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die Welt der Herzgesundheit und geben dir Tipps an die Hand, die dich auf diesem Weg unterstützen können.
Viele Frauen fürchten die Zeit kurz vor der Periode: die PMS-Zeit. PMS ist lange kein Tabu-Thema mehr, denn immer mehr Frauen treten an die Öffentlichkeit und berichten über ihre Symptome und Einschränkungen in dieser Phase. In einigen Fällen kann es sogar so schlimm sein, dass die Lebensqualität deutlich darunter leidet. Auch wenn PMS nicht heilbar ist, möchten wir dir in diesem Blogbeitrag Wege aufzeigen, wie du deine Beschwerden besser verstehen und aktiv etwas tun kannst, um Erleichterung für dich zu finden.
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