Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Du hast Monatelang durchgehalten, bist nie krank gewesen und dann, am zweiten Tag am Strand, kommt die Erkältung, die Migräne oder der flaue Magen. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein und auch nicht einfach nur unglücklich getimt.
Dahinter steckt ein tatsächlich erforschtes Phänomen mit einem Namen: Leisure Sickness, besser bekannt als die Freizeitkrankheit. Menschen werden ausgerechnet dann krank, wenn der Stress nachlässt, also am Wochenende oder im Urlaub. Der Grund liegt in der Art, wie dein Körper mit Dauerstress umgeht.
In diesem Artikel schauen wir uns an, was Leisure Sickness ist, warum sie entsteht und wie du dennoch gesund durch den Übergang in die Erholung kommst.
Es ist derselbe Sommertag, dieselbe Wohnung, dieselbe Temperatur und trotzdem sitzt Frau mit hochrotem Kopf am Ventilator, während Mann sich fragt, was denn so schlimm sei. Das ist tatsächlich nicht nur ein Klischee, sondern hat einen handfesten hormonellen Grund, mit dem viele zu wenig Berührungspunkte haben.
Frauen und Männer verarbeiten Hitze körperlich unterschiedlich. Verantwortlich dafür sind vor allem die weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron, die den körpereigenen "Thermostat" im Gehirn mitsteuern und über Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre hinweg schwanken.
In diesem Artikel schauen wir uns näher an, warum Frauen Hitze anders als Männer empfinden, welche Rolle die Wechseljahre spielen und was im Sommer wirklich hilft, damit Frau und Mann das Wetter gleichermaßen genießen können!
Du fühlst dich müde, angespannt oder irgendwie „nicht ganz in Balance“, aber dein Bluttest sagt trotzdem, dass alles normal ist?
Genau hier liegt das Problem, denn ein normaler Bluttest zeigt einen Magnesiummangel oft nicht zuverlässig an. Denn nur etwa 1 % des Magnesiums in deinem Körper befindet sich tatsächlich im Blut, der größte Teil ist in deinen Zellen, Muskeln und Knochen gespeichert. Deine Blutwerte können also unauffällig sein, während dein Körper trotzdem bereits mehr Magnesium benötigt. Und genau deshalb wird ein Magnesiummangel so häufig übersehen.
In diesem Artikel erfährst du, welche 8 Anzeichen dein Körper dir senden kann, warum Magnesium für Energie, Nerven und Wohlbefinden so wichtig ist – und wann eine Supplementierung wirklich sinnvoll sein kann.
Serotonin ist weit mehr als nur das "Glückshormon", es reguliert Stimmung, Schlaf, Appetit, Verdauung und sogar das Schmerzempfinden. Ein Mangel zeigt sich deshalb selten mit einem einzigen klaren Symptom, sondern mit einem diffusen Muster das schwer einzuordnen ist.
In diesem Artikel schauen wir uns an was Serotoninmangel ist, welche Anzeichen darauf hinweisen und was du natürlich dagegen tun kannst.
Kommt dir folgende Situation bekannt vor: Es ist 23 Uhr, draußen ist es immer noch warm, das Fenster ist auf und die Mücken summen. An Einschlafen ist hier nicht zu denken. Im Sommer schlafen viele Menschen messbar schlechter, und das hat konkrete biologische Gründe, die man verstehen sollte bevor man nach Lösungen sucht.
Hitzewallungen gehören zu den häufigsten und belastendsten Symptomen der Wechseljahre. Bis zu 75% aller Frauen erleben sie, manche mild, manche so intensiv dass sie den Alltag ernsthaft einschränken. In diesem Artikel schauen wir uns an, was im Körper passiert, welche natürlichen Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sind und welche Supplements tatsächlich unterstützen können.
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