Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Viele Frauen fürchten die Zeit kurz vor der Periode: die PMS-Zeit. PMS ist lange kein Tabu-Thema mehr, denn immer mehr Frauen treten an die Öffentlichkeit und berichten über ihre Symptome und Einschränkungen in dieser Phase. In einigen Fällen kann es sogar so schlimm sein, dass die Lebensqualität deutlich darunter leidet. Auch wenn PMS nicht heilbar ist, möchten wir dir in diesem Blogbeitrag Wege aufzeigen, wie du deine Beschwerden besser verstehen und aktiv etwas tun kannst, um Erleichterung für dich zu finden.
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass wir tagtäglich Schadstoffen und Chemikalien ausgesetzt sind. Darunter leidet nicht nur unser Organismus, sondern auch unsere Haut und ihr Erscheinungsbild. Das fördert unter anderem Entzündungsreaktionen und frühzeitige Hautalterung. Aber auch die Talgproduktion sowie Allergien können dadurch entstehen. In Anbetracht dessen schwören bereits viele auf Spirulina und Chlorella und deren entgiftende Wirkung. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns die beiden grünen Kraftpakete genauer an und untersuchen, inwiefern sie potenziell positive Effekte auf die Hautgesundheit haben können.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hattest einen wunderschönen Urlaub, doch kaum wieder zu Hause angekommen, geht es wieder drunter und drüber - Der stressige Alltag holt dich wieder ein. Dieser Übergang von der entspannten Urlaubszeit zurück in den hektischen Tagesablauf kann für manche ziemlich überwältigend sein. In diesem Beitrag beschäftigen wir uns damit, warum Routinen und Rituale im Alltag so wichtig sind und wie du es schaffst, dir neue - auch, wenn nur kleine - Routinen anzueignen.
Sommerzeit ist Wohlfühlzeit – Das sollte nicht nur für unser inneres Wohlbefinden gelten, sondern auch für unsere Haut, Haare und Nägel. Der Sommer ist zwar die schönste Zeit im Jahr, doch hitzige Temperaturen, UV-Strahlen und andere schädliche Umwelteinflüsse setzen unserem Körper ganz schön zu. In diesem Beitrag erfährst du, welche Nährstoffe essentiell für Haut, Haare und Nägel sind und was du machen kannst, um sie zu unterstützen. So kannst du deinen Sommer rundum genießen und dich in deiner Haut wohlfühlen.
Wir alle kennen das schmetterlingsförmige Organ, das direkt unter dem Kehlkopf sitzt - genau, die Schilddrüse. Doch wusstest du auch, dass die Schilddrüse eines der wichtigsten Organe unseres Körpers ist? Als hätte sie nicht ohnehin schon genügend Prozesse zu erledigen, kann Sommerhitze der Schilddrüse zusätzlich zu schaffen machen. Und genau darum geht es in diesem Blogbeitrag: Wir nehmen dich mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklären dir die Relevanz und Funktion der Schilddrüse. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie sich die Sommerhitze auf die Schilddrüse auswirken kann.
Der langersehnte Sommer ist im vollen Gange: Warmes Wetter, Freibadbesuche, Sonne tanken auf dem Balkon oder im Garten oder einfach ein entspannter Grillabend mit Freunden und Familie. Doch auch nachts kühlt die Temperatur „leider“ häufig nicht ab – Die Schattenseiten des Sommers machen sich langsam aber sicher bemerkbar. Vielen bereiten die hitzigen Temperaturen – vor allem in der Nacht – häufig Probleme und beeinträchtigen die nächtliche Ruhe. In diesem Beitrag erfährst du alles rund um das Thema Schlaf und wie Melatonin und Tryptophan den Schlaf während der Sommerzeit beeinflussen können.
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