Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Die Sonnenstrahlen ziehen sich langsam zurück, es wird kälter, grauer und auch ungemütlicher. Das spürt unser Körper und unser Nervensystem beginnt zu reagieren: Müdigkeit, innere Unruhe und körperliches Unbehagen machen sich breit. Jahreszeiten haben mehr Einfluss auf den Körper als man denkt und insbesondere die dunkleren Jahreszeiten können ziemlich energieraubend für uns sein. Was du dennoch machen kannst, um dem entgegenzuwirken und mehr Lebensqualität auch an ungemütlichen Tagen zu sichern, haben wir dir in diesem Blogbeitrag zusammengefasst. Außerdem erfährst du, wie wichtig B-Vitamine sind und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind.
Schmerzen jeglicher Art - insbesondere chronische Schmerzen - können uns gerne mal einen Strich durch die Rechnung ziehen: immer mehr Rückzug, innere Unzufriedenheit und verringerte Lebensqualität können die Folge sein. Und genau an diesem Punkt greifen viele häufig zur Schmerztablette. Diese kann zwar die Symptome lindern, doch nicht die Ursache bekämpfen. Außerdem können Schmerzmittel, wenn man sie über einen längeren Zeitraum hinweg nimmt, auch Folgeschäden mit sich tragen. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir MSM und Weihrauch vorstellen. Diese beiden natürlichen Wirkstoffe sind unter anderem für ihre natürliche Schmerzlinderung bekannt. Wir haben zusammengefasst, was wirklich dahintersteckt!
Unser Herz-Kreislauf-System gilt als “Motor” unseres Körpers. Es arbeitet rund um die Uhr und das ohne Pausen, damit auch jede Zelle unseres Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Leider können einige Faktoren wie übermäßiger Stress, ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangel dazu führen, dass dieser Motor aus dem Gleichgewicht gerät und unsere Lebensqualität darunter leidet. Doch Kopf hoch: Schon kleine Änderungen im Alltag können helfen, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die Welt der Herzgesundheit und geben dir Tipps an die Hand, die dich auf diesem Weg unterstützen können.
Viele Frauen fürchten die Zeit kurz vor der Periode: die PMS-Zeit. PMS ist lange kein Tabu-Thema mehr, denn immer mehr Frauen treten an die Öffentlichkeit und berichten über ihre Symptome und Einschränkungen in dieser Phase. In einigen Fällen kann es sogar so schlimm sein, dass die Lebensqualität deutlich darunter leidet. Auch wenn PMS nicht heilbar ist, möchten wir dir in diesem Blogbeitrag Wege aufzeigen, wie du deine Beschwerden besser verstehen und aktiv etwas tun kannst, um Erleichterung für dich zu finden.
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass wir tagtäglich Schadstoffen und Chemikalien ausgesetzt sind. Darunter leidet nicht nur unser Organismus, sondern auch unsere Haut und ihr Erscheinungsbild. Das fördert unter anderem Entzündungsreaktionen und frühzeitige Hautalterung. Aber auch die Talgproduktion sowie Allergien können dadurch entstehen. In Anbetracht dessen schwören bereits viele auf Spirulina und Chlorella und deren entgiftende Wirkung. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns die beiden grünen Kraftpakete genauer an und untersuchen, inwiefern sie potenziell positive Effekte auf die Hautgesundheit haben können.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hattest einen wunderschönen Urlaub, doch kaum wieder zu Hause angekommen, geht es wieder drunter und drüber - Der stressige Alltag holt dich wieder ein. Dieser Übergang von der entspannten Urlaubszeit zurück in den hektischen Tagesablauf kann für manche ziemlich überwältigend sein. In diesem Beitrag beschäftigen wir uns damit, warum Routinen und Rituale im Alltag so wichtig sind und wie du es schaffst, dir neue - auch, wenn nur kleine - Routinen anzueignen.
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