Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Wenn draußen eisige Kälte herrscht, die Tage gefühlt nur ein paar Stunden andauern und es viel zu früh schon stockdunkel wird, wird das Sofa plötzlich verlockender als jede Sporteinheit. Bewegung rutscht hier für viele fast ganz nach unten auf der To-Do-Liste. Ganz zu unserem Bedauern, denn der Winter drückt mächtig auf Stimmung, Motivation und auch auf das Immunsystem. Doch keine Sorge, wir zeigen dir in diesem Blogbeitrag, wie du dich dennoch fit halten und deine Motivation stärken kannst.
Verspürst du vor allem während der kalten Wintertage oft das Bedürfnis nach deftigen und süßen Speisen statt nach frischem Gemüse und Obst? Das geht vielen so und ist eine normale Reaktion des Körpers, denn im Winter sinkt die Sonneneinstrahlung, unser Energiebedarf verändert sich leicht und die Lust auf schnell sättigende Lebensmittel steigt automatisch. Doch mit ein paar gezielten Tricks und saisonalen Lebensmitteln lassen sich auch im Winter ganz schnell und einfach gesunde und ausgewogene Rezepte in den Alltag integrieren. In diesem Beitrag erfährst du wie!
Ich glaube, jede Frau weiß wovon ich spreche, wenn ich sage, dass Haarausfall, dünne Spitzen und einfach das Gefühl, dass die Haare nicht so wollen, wie man selbst möchte, uns enorm belasten können. Genau an diesem Punkt war ich auch vor rund drei Monaten: Mein Haar fühlte sich kraftlos an, der Haarausfall beim Duschen wurde immer sichtbarer und Fotos zeigten mir schonungslos, dass meine ehemals dichte Mähne leider immer weniger und wurde und nicht mehr so viel Glanz hatte, wie einst in jüngeren Jahren…
Ob Magnesium für die Muskeln, Eisen für mehr Energie oder Vitamin D für dein Immunsystem: Noch nie haben so viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln gegriffen wie heute. Doch viele unterschätzen die Tatsache, dass nicht jedes Supplement optimal für sich alleine funktioniert und manche Kombinationen die gegenseitige Aufnahme sogar hemmen. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, welche Kombinationen vorteilhaft sind und welche man lieber lassen sollte.
„Ja, ja, die Wechseljahre – halb so wild, da muss doch jede Frau mal durch!“ Vielleicht begegnet dir als Frau dieser so leicht herbeigeführte Satz öfter mal im Alltag. Doch so einfach dieser Satz auch gesagt ist, ist diese Lebensphase alles andere als harmlos: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein veränderter Stoffwechsel können das Wohlbefinden und den Alltag zum Teil stark einschränken. Darunter leidet auch immer öfter die Lebensqualität. Doch was kann Frau unternehmen, um sich während der Wechseljahre fit und gesund zu halten und welche Supplements können unterstützen? In diesem Blogbeitrag klären wir das auf!
Und schon wieder mal hattest du eine unruhige Nacht hinter dir, in der du ständig die Position gewechselt hast, unnötig grübeln musstest und keine innere Ruhe finden konntest? Willkommen im Club! Schlaflose Nächte gehören für viele Menschen zum Alltag. Stress, ständige Hektik und digitale Ablenkungen gehören zwar zum Leben dazu, aber rauben uns auf Dauer die nötige Erholung. Kein Wunder also, dass natürliche Mittel wie Ashwagandha immer mehr Aufmerksamkeit bekommen: Doch was steckt wirklich hinter der alten Heilpflanze und kann sie unsere Schlafqualität tatsächlich verbessern? Das und vieles mehr erfährst du in unserem heutigen Blogbeitrag.
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