Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Immer mehr Menschen leiden häufiger an Schilddrüsenerkrankungen. Dabei ist das Schmetterlingsförmige Organ an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, darunter auch die Psyche und das Wachstum. In unserem heutigen Blogbeitrag möchten wir das kleine, aber essenzielle multifunktionale Organ näher betrachten und darauf eingehen, warum die Schilddrüse vor allem jetzt im Frühling besondere Unterstützung braucht und wie du sie durch Mikronährstoffe und kleine Alltagshilfen begleiten kannst.
Endlich ist der Frühling da! Während viele die blühende Natur und die Zeit im Freien genießen, heißt es für viele Allergiker, stark zu bleiben! Denn mit dem Frühling beginnt auch die Zeit der Pollen, die den Alltag spürbar beeinflussen können - mal leider mehr und mal weniger. In diesem Blogbeitrag möchten wir darauf eingehen, wie du deinen Körper während dieser Zeit sowohl durch Nahrungsergänzungsmittel als auch mithilfe anderer Alternativen bestmöglich unterstützen kannst.
Ist dir schonmal aufgefallen, was in Drogeriemärkten, Fitnessläden und Co. eigentlich an Supplements verkauft wird? Endlose Regale voller bunter Dosen, Flaschen und Pulver, die alle versprechen, deine Leistung zu steigern, Muskeln aufzubauen oder die Gesundheit zu verbessern. Von Proteinpulvern über Multivitamine bis hin zu exotischen Nährstoffkombinationen ist alles dabei. Da kommt uns doch gleich die Frage auf: Was ist Wahrheit und was ist einfach nur gelungenes Marketing? In diesem Blogbeitrag möchten wir den größten Mythen auf den Grund gehen und dir so helfen, in Zukunft vielleicht bessere Kaufentscheidungen zu treffen, wenn es um Supplements geht.
Hast du dich eigentlich schon mal gefragt, was Selfcare für dich selbst bedeutet? Immer wieder werden wir mit dem Begriff der “Selfcare” konfrontiert, doch wenn wir ganz tief in uns blicken, wissen wir oftmals gar nicht, was dieser Begriff bedeutet und was wirklich zu einer ganzheitlichen Selfcare-Routine dazugehört. Denn Selfcare ist nicht nur Wellness, sondern zielt darauf ab, einen nachhaltigen Weg für dich zu schaffen, um mehr Balance, Energie und Selbstliebe zu gewinnen. Und genau hierbei geht es in diesem Blogbeitrag. Wir zeigen dir die wichtigsten Punkte der Selfcare und was du machen kannst, um dich und dein Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Außerdem nehmen wir dich mit auf eine kleine Reise in dein Inneres, entlang der fünf Säulen der Selfcare: Körper, Geist, Ernährung, Bewegung und Schlaf.
Wenn draußen eisige Kälte herrscht, die Tage gefühlt nur ein paar Stunden andauern und es viel zu früh schon stockdunkel wird, wird das Sofa plötzlich verlockender als jede Sporteinheit. Bewegung rutscht hier für viele fast ganz nach unten auf der To-Do-Liste. Ganz zu unserem Bedauern, denn der Winter drückt mächtig auf Stimmung, Motivation und auch auf das Immunsystem. Doch keine Sorge, wir zeigen dir in diesem Blogbeitrag, wie du dich dennoch fit halten und deine Motivation stärken kannst.
Verspürst du vor allem während der kalten Wintertage oft das Bedürfnis nach deftigen und süßen Speisen statt nach frischem Gemüse und Obst? Das geht vielen so und ist eine normale Reaktion des Körpers, denn im Winter sinkt die Sonneneinstrahlung, unser Energiebedarf verändert sich leicht und die Lust auf schnell sättigende Lebensmittel steigt automatisch. Doch mit ein paar gezielten Tricks und saisonalen Lebensmitteln lassen sich auch im Winter ganz schnell und einfach gesunde und ausgewogene Rezepte in den Alltag integrieren. In diesem Beitrag erfährst du wie!
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