Ernährungs- & Gesundheitsmagazin
Du fühlst dich müde, angespannt oder irgendwie „nicht ganz in Balance“, aber dein Bluttest sagt trotzdem, dass alles normal ist?
Genau hier liegt das Problem, denn ein normaler Bluttest zeigt einen Magnesiummangel oft nicht zuverlässig an. Denn nur etwa 1 % des Magnesiums in deinem Körper befindet sich tatsächlich im Blut, der größte Teil ist in deinen Zellen, Muskeln und Knochen gespeichert. Deine Blutwerte können also unauffällig sein, während dein Körper trotzdem bereits mehr Magnesium benötigt. Und genau deshalb wird ein Magnesiummangel so häufig übersehen.
In diesem Artikel erfährst du, welche 8 Anzeichen dein Körper dir senden kann, warum Magnesium für Energie, Nerven und Wohlbefinden so wichtig ist – und wann eine Supplementierung wirklich sinnvoll sein kann.
Serotonin ist weit mehr als nur das "Glückshormon", es reguliert Stimmung, Schlaf, Appetit, Verdauung und sogar das Schmerzempfinden. Ein Mangel zeigt sich deshalb selten mit einem einzigen klaren Symptom, sondern mit einem diffusen Muster das schwer einzuordnen ist.
In diesem Artikel schauen wir uns an was Serotoninmangel ist, welche Anzeichen darauf hinweisen und was du natürlich dagegen tun kannst.
Kommt dir folgende Situation bekannt vor: Es ist 23 Uhr, draußen ist es immer noch warm, das Fenster ist auf und die Mücken summen. An Einschlafen ist hier nicht zu denken. Im Sommer schlafen viele Menschen messbar schlechter, und das hat konkrete biologische Gründe, die man verstehen sollte bevor man nach Lösungen sucht.
Hitzewallungen gehören zu den häufigsten und belastendsten Symptomen der Wechseljahre. Bis zu 75% aller Frauen erleben sie, manche mild, manche so intensiv dass sie den Alltag ernsthaft einschränken. In diesem Artikel schauen wir uns an, was im Körper passiert, welche natürlichen Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sind und welche Supplements tatsächlich unterstützen können.
Verdauungsprobleme sind unangenehm, manchmal schmerzhaft und oft auch sehr frustrierend. Gleichzeitig sind sie meistens ein Signal des Körpers, dass irgendwo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Das bedeutet nicht zwingend etwas Ernstes, aber etwas, das sich lohnt, näher zu betrachten. In diesem Artikel teilen wir 7 Methoden, die unserer Meinung nach wirklich dabei helfen, die Verdauung natürlich anzuregen und ganzheitlich zu unterstützen.
Wenn wir über Stoffwechsel anregen sprechen, meinen wir eigentlich: Wie bringe ich meinen Körper dazu, Energie effizienter zu produzieren und zu verwerten? Und die ehrliche Antwort ist: Es gibt kein Wundermittel. Aber es gibt einige Dinge, darunter auch bestimmte Supplements, die nachweislich dabei helfen können, wenn die Grundlagen stimmen. In diesem Artikel schauen wir uns etwas genauer an, was wirklich funktioniert, was Marketingversprechen sind und wo Supplements dich sinnvoll unterstützen können.
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