Spring Reset: Warum deine Schilddrüse im Frühling Unterstützung braucht

Immer mehr Menschen leiden häufiger an Schilddrüsenerkrankungen. Dabei ist das Schmetterlingsförmige Organ an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, darunter auch die Psyche und das Wachstum. In unserem heutigen Blogbeitrag möchten wir das kleine, aber essenzielle multifunktionale Organ näher betrachten und darauf eingehen, warum die Schilddrüse vor allem jetzt im Frühling besondere Unterstützung braucht und wie du sie durch Mikronährstoffe und kleine Alltagshilfen begleiten kannst.

So verändert sich der Körper im Frühjahr

Mit dem Aufbruch des Frühlings verändert sich so einiges. Das kannst du allein in der Natur schon erkennen: die Tage werden länger, die Sonne stärker und unser Körper spürt die Veränderungen in jeder einzelnen Zelle. “Das wurde auch höchste Zeit”, denken sich jetzt viele und das stimmt! Denn nach den dunklen und kalten Wintermonaten sehnen wir uns nach mehr Energie und Leichtigkeit. Doch während wir den Frühling oft mit offenen Armen begrüßen, bleibt ein entscheidender Faktor oftmals außen vor: unsere Schilddrüse!

Die Schilddrüse befindet sich im vorderen Halsbereich und ähnelt einem kleinen Schmetterling mit geöffneten Flügeln. Vor allem wird sie mit ihrer Wirkung auf Energie und Hormonen sowie den Stoffwechsel in Verbindung gebracht. Mit dem Frühling merken wir erst, wie empfindlich unser Körper eigentlich auf saisonale Veränderungen reagiert. Und in diesem Sinne ist die gezielte Unterstützung der Schilddrüse besonders sinnvoll. 

Die Schilddrüse

Obwohl die Schilddrüse ein kleines Organ ist, hat sie große Auswirkungen auf den Körper. Schon allein die kleinsten Schwankungen in unserer Hormonproduktion können sich bemerkbar machen. Vielleicht hast du das auch schon mal bei dir selbst beobachten können: etwa durch ständige Müdigkeit, obwohl man ausreichend geschlafen hat, Konzentrationsprobleme oder durch veränderte Haarstrukturen bis hin zum Haarausfall. 

Die Schilddrüse ist für die Hormonproduktion von T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) zuständig, welche nahezu jeden Stoffwechselprozess im Körper steuern. Dadurch wird nicht nur die Energieproduktion geregelt, sondern auch die Herzfrequenz, die Stimmung, aber auch Haut, Nägel und Haare. 

Bei einer beeinträchtigten Funktion der Schilddrüse können dementsprechend zu viele, zu wenige - aber auch gar keine -  Schilddrüsenhormone gebildet werden. In diesem Fall sprechen wir von einer Unter- oder Überfunktion, oder sogar von einer kompletten Hypothyreose - wenn die Schilddrüse z. B. entnommen wurde. 

Die Symptome können je nach Dysfunktion unterschieden werden. So fühlen sich Betroffene, die an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, eher schlapp, energielos und können an Gewicht zunehmen, obwohl sich nichts an ihrem Essverhalten geändert hat. 

Bei einer Überfunktion ist es genau umgekehrt: Hier kann es zu Herzrasen, einem erhöhten Puls und zu Gewichtsverlust führen. 

Im Frühling, wenn sich Licht, Temperatur und Aktivitätsausmaß verändern, muss der Körper dementsprechend auch viele Prozesse neu einstellen. Das bedeutet, dass insbesondere die Schilddrüse nun besonders sensibel auf diese Anpassungen reagieren muss, um den Stoffwechsel optimal auf die wärmeren Monate vorzubereiten.

Frühling und die Auswirkung auf hormonelle Veränderungen

Mit den ersten Sonnenstrahlen verändert sich nicht nur die Stimmung, sondern auch der Hormonhaushalt. Generell stellt sich unser ganzer Körper langsam, aber sicher auf die neue Jahreszeit ein. Licht stimuliert die Produktion von Serotonin, das wiederum Einfluss auf die Schilddrüse haben kann. Auch steigt der Energiebedarf, da zunehmend Aktivitäten im Freien ausgeführt werden.

Darauf muss die Schilddrüse reagieren und sich dem “neuen” Stoffwechsel anpassen. Gelingt diese Umstellung nicht sofort, kann es während dieser Übergangsphase zu Erschöpfungserscheinungen kommen. In diesem Fall sprechen wir von der altbewährten Frühjahrsmüdigkeit. Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit sind erste Signale, die zeigen, dass die Schilddrüse in dieser Zeit besonders gefordert wird. 

Woran erkennst du, dass deine Schilddrüse Unterstützung gebrauchen könnte

Zuallererst gilt hierbei zu betonen, dass folgende Symptome auch auf andere Leiden, hormonelle Veränderungen oder nur temporäre Auswirkungen des Lebensstils zutreffen könnten. Daher empfehlen wir, insbesondere wenn die Symptome länger anhalten sollten, unbedingt deinen behandelnden Arzt zu konsultieren und/oder einen Schilddrüsen Check Up durchzuführen. 

Mögliche Signale im Frühling:

• Anhaltende Müdigkeit
• Veränderungen von Haut, Haaren oder Nägeln
• Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsschwierigkeiten
• Geringe Leistungsfähigkeit trotz ausreichendem Schlaf

Wer diese Anzeichen bemerken sollte, kann durch gezielte Mikronährstoffe und eine bewusste Ernährung die Schilddrüse sanft unterstützen

Mikronährstoffe, die die Schilddrüse unterstützen

Jod:
Sobald man an die Schilddrüse denkt, kommt einem direkt Jod in den Sinn. Kein Wunder, denn das Spurenelement ist entscheidend für die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4. Pflanzliche Quellen wie Bio-Kelp liefern Jod auf natürliche Weise und können die Schilddrüse bei erhöhter Belastung begleiten.

Selen:
Selen schützt die Schilddrüse vor oxidativem Stress und unterstützt die Umwandlung von T4 in das aktive T3. Dadurch trägt Selen zur optimalen Funktion der Schilddrüse bei.

Sowohl Jod als auch Selen findest du in unserem N°11 Schilddrüsenkomplex.

Anzeige

Hier geht´s zum Produkt!

Wie unser Multivitaminpräparat All Day Multi deine Schilddrüse unterstützen kann:

Um sich umfassend abzudecken, greifen viele auch zu Multivitaminpräparaten. Das kann sinnvoll sein, da eine ganzheitliche Mikronährstoffversorgung durch ein Multivitaminpräparat Energie, Zellschutz und allgemeine Vitalität unterstützt. Dabei wirken B-Vitamine, Zink, Vitamin C und Spurenelemente synergistisch. Eine rundum Versorgung mit allen Nährstoffen kann indirekt dazu führen, die Schilddrüse zu entlasten und zu unterstützen. 

Anzeige

Hier geht´s zum Produkt!

Alltagstipps für die Schilddrüse im Frühling

Neben der Mikronährstoffunterstützung gibt es einfache Routinen, die die Schilddrüse sanft begleiten. Diese Punkte kannst du ganz einfach in deinen Lebensstil integrieren. Sollte es dir schwer fallen, kannst du vorerst mit 2-3 Empfehlungen starten.  

1. Bewegung an der frischen Luft: Spaziergänge oder moderate Outdoor-Aktivität regen Stoffwechsel und Hormonhaushalt an.
   
2. Ausgewogene Ernährung: Lebensmittel reich an Mikronährstoffen, Proteinen und gesunden Fetten unterstützen die Energieproduktion.
   
3. Stressmanagement: Entspannungstechniken, Atemübungen oder kurze Pausen helfen, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten.
   
4. Ausreichender Schlaf: Regelmäßige Schlafrhythmen stabilisieren den Stoffwechsel und fördern die Regeneration der Schilddrüse.
   
   

Kombinierst du nun gezielte Mikronährstoffe wie Jod, Selen oder einem Multivitaminpräparat kann deine Schilddrüse im Frühling optimal gestärkt werden.

Fazit: 

So schön der Frühling auch sein mag und so sehr wir uns darauf freuen, kann diese Zeit auch etwas herausfordernd sein. Der Körper durchlebt eine Menge Veränderungen, wobei die Schilddrüse hierbei eine zentrale Rolle spielt. Sie steuert unter anderem Energie, Stoffwechsel und Hormone und sorgt dafür, dass all diese Funktionen harmonisch abgestimmt werden. 

Eine bewusste Mikronährstoffversorgung durch Bio-Kelp, Selen oder ein Multivitaminpräparat zusammen mit gesunden Routinen kann den Körper sanft begleiten. So fühlst du dich leichter, ausgeglichener und unterstützt deine Schilddrüse genau dann, wenn sie es am meisten braucht .