Allergie-Saison: Was kann ich machen?

Endlich ist der Frühling da! Während viele die blühende Natur und die Zeit im Freien genießen, heißt es für viele Allergiker, stark zu bleiben! Denn mit dem Frühling beginnt auch die Zeit der Pollen, die den Alltag spürbar beeinflussen können - mal leider mehr und mal weniger. In diesem Blogbeitrag möchten wir darauf eingehen, wie du deinen Körper während dieser Zeit sowohl durch Nahrungsergänzungsmittel als auch mithilfe anderer Alternativen bestmöglich unterstützen kannst. 

Wenn der Frühling zur Belastung wird

Viele freuen sich darüber, endlich wärmere Tage zu verspüren. Die Natur erwacht und das Leben verlagert sich wieder nach draußen. Für Allergiker beginnt aber genau jetzt die anstrengendste Phase. Juckende Augen, eine ständig laufende oder verstopfte Nase, Niesattacken und Müdigkeit gehören für sie zum Alltag. Das kann die Lebensqualität in den ein oder anderen Momenten stark beeinflussen. Doch mit dem richtigen Wissen und gezielten Maßnahmen lässt sich diese Zeit deutlich besser bewältigen. 

Was passiert bei einer Allergie eigentlich im Körper?

Eine Allergie ist nichts anderes als eine Fehlreaktion des Immunsystems. Dabei werden eigentlich harmlose Stoffe wie Blütenpollen als Gefahr eingestuft. Dadurch werden Abwehrmechanismen in Gang gesetzt und es wird Histamin ausgeschüttet. Dieser Botenstoff ist verantwortlich für die typischen allergischen Symptome wie tränende Augen, Juckreiz oder Niesen. Je häufiger man mit dem Allergen in Kontakt kommt, desto stärker können die Beschwerden am Ende des Tages auch ausfallen. 

Doch wann beginnt die Allergie-Saison eigentlich? Bei uns in Mitteleuropa zieht sich das meist über mehrere Monate hinweg. Bereits im Winter können erste Pollen auftreten. Im Frühjahr kommen dann mehrere dazu. Aufgrund des Klimawandels verlängert sich der Pollenflug zusätzlich. Spannend ist auch, dass nicht jeder auf dieselben Pollen gleich stark reagiert.

Auch wenn Heuschnupfen oftmals als harmlos eingestuft wird, sollte man allergische Beschwerden, vor allem wenn sie erheblicher Intensität sind, nicht einfach ignorieren. Unbehandelte Allergien können sich nämlich im Laufe der Jahre verschlimmern. Zusätzlich können dauerhafte Symptome auch die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Sinne ist es wichtig, frühzeitig zu handeln, um langfristige Folgen zu vermeiden. 

Abhilfe im Alltag

Zuallererst ist es wichtig, im Umgang mit Allergien, die Pollenbelastung so weit es geht zu reduzieren. Dazu gehört unter anderem das richtige Lüften der Wohnung, das je nach Wohnort zu unterschiedlichen Zeiten durchgeführt werden sollte. Wichtig zu wissen ist auch, dass Pollen sich leicht in Textilien festsetzen, daher sollte die getragene Kleidung möglichst nicht in den Bereichen gelagert werden, wo du dich gerade aufhältst. Eine Möglichkeit ist z. B. die getragene Kleidung direkt zu waschen oder zumindest in den Wäschekorb zu legen. Auch regelmäßiges Staubsaugen und das häufigere Wechseln der Bettwäsche ist sinnvoll.

Solltest du dich vermehrt außerhalb aufhalten, hilft es, die eigenen Aktivitäten an die Pollenbelastung anzupassen. Spaziergänge und Co. sind nach Regen oft angenehmer, da die Luft dann weniger Pollen enthält. Es kann auch vorteilhaft sein, seine Aktivitäten nach Art und Intensität der Pollenflüge anzupassen. Hierfür gibt es spezielle Apps, die das tracken können. 

Neben den genannten Maßnahmen spielen auch Allergie-Medikamente eine wichtige Rolle. Sie können Allergiesymptome lindern. Dazu gehören z. B. Nasensprays oder Augentropfen. Viele Präparate sind auch sehr gut verträglich und verursachen kaum Müdigkeit. Wichtig ist nur, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Solltest du an einer stärker ausgeprägten Allergie leiden, ist es ratsam, mit deinem behandelnden Arzt eine an dich angepasste Therapie zu besprechen. 

Wie können Supplements helfen? 

Etwas, was du zusätzlich immer machen solltest, ist, dich ausgewogen und reichhaltig zu ernähren. Denn eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil im Allgemeinen schaffen die Allergie nicht ganz aus der Welt, hilft aber durchaus, gegen Entzündungen im Körper anzukämpfen. Viele Menschen ernähren sich bereits antientzündlich und schwören darauf. Zusätzlich dazu kannst du deinen Körper von innen heraus etwas unter die Arme greifen. Das gelingt durch die Supplementierung mit Mikronährstoffen. Gerade wenn man unter langer Pollenbelastung leidet, werden Schleimhäute und das Immunsystem beansprucht. Dadurch braucht der Körper mehr “Hilfeleistung”, um Entzündungsprozesse frühzeitig zu erkennen und dementsprechend zu regulieren. 

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In diesem Zusammenhang werden oft Multivitaminpräparate eingesetzt, die den täglichen Bedarf an wichtigen Vitaminen und Spurenelementen abdecken sollen. Ein Beispiel dafür ist unser All Day Multi, ein Multivitamin-Komplex, der den Körper mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Viele Multivitaminpräparate enthalten unter anderem Nährstoffe wie Vitamin A, das für die Erhaltung normaler Schleimhäute wichtig ist, und verschiedene B-Vitamine, die im Rahmen normaler Körperfunktionen helfen, Stoffwechselprozesse und das Immunsystem zu unterstützen. Zusätzlich werden häufig weitere Pflanzenextrakte und Antioxidantien beigefügt, die den Stoffwechsel und die Zellgesundheit fördern können. 

Ein weiterer wichtiger Nährstoff, der gerade während der Allergie-Saison unterstützend sein kann, ist Zink. Zink ist ein essentielles Spurenelement, ist in einigen Multivitaminpräparaten zwar enthalten, jedoch kann die Dosierung im Falle eines Einzelpräparates nochmal stärker und effektiver ausfallen. Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt die Haut- und Schleimhautbarrieren des Körpers. Gerade Schleimhäute in Nase, Rachen und Augen sind während der Allergiezeit stark beansprucht: Pollen setzen dort Entzündungsprozesse in Gang und reizen die empfindlichen Schleimhäute. 

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Wichtig ist zu erwähnen, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamin- oder Zinkpräparate keine medizinische Behandlung ersetzen. Sie sollten lediglich als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung supplementiert werden.

Fazit

Wir alle wissen, die Allergie-Saison kann herausfordernd sein, muss aber nicht deinen Alltag bestimmen. Wer die Auslöser seiner Allergie kennt und frühzeitig vorbeugende Maßnahmen ergreift, kann die Beschwerden deutlich reduzieren. Schon allein kleine Änderungen im Alltag wie richtiges Lüften, saubere Schlafbereiche, Kleidung wechseln, gezielte medizinische Unterstützung sowie die Unterstützung durch die richtige Ernährung und Supplements können Abhilfe schaffen.