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CLAV Health
Dein Schlüssel zur Gesundheit
Je nachdem, in welchem Alter, Umfeld, Beruf und Lebenslage du dich befindest, ändern sich auch die Bedürfnisse deines Körpers. Die Produkte von CLAV wurden speziell entwickelt um dich bei deinen Zielen zu unterstützen.
Olga Zerenkov, CLAV Founder
CLAV Magazin
Von uns. Für dich
Du stehst morgens vor zwei Supplement-Fläschchen, hast Magnesium in der einen Hand, Zink in der anderen, und fragst dich: Kann ich das jetzt einfach zusammen schlucken oder blockiert sich das gegenseitig? Die kurze Antwort: Ja, du kannst Magnesium und Zink zusammen einnehmen, bei üblichen Nahrungsergänzungsmengen ist das unproblematisch. Wichtiger als der perfekte Zeitpunkt ist ohnehin, dass du überhaupt dranbleibst.
Fakt ist, dass beide Mineralstoffe im Körper unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Magnesium ist an Muskeln und Nerven beteiligt, wohingegen Zink dein Immunsystem in Schwung hält. Nur bei ein paar anderen Kombinationen lohnt sich ein zeitlicher Abstand und genau die schauen wir uns in diesem Blogbeitrag näher an.
Kennst du das? Acht Stunden Schlaf, Wecker klingelt und trotzdem fühlt sich dein Kopf an wie in Watte gepackt? Meistens liegt das nicht an der Schlafmenge, sondern daran, wie ungestört dein Tiefschlaf und dein REM-Schlaf in dieser Zeit tatsächlich abgelaufen sind.
Ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf ist ein Alltagsthema, über das kaum jemand offen spricht, weil es sich anfühlt, als würde man sich anstellen. Dabei stecken dahinter oft ganz konkrete, gut untersuchte Mechanismen, von Koffein am Nachmittag über Bildschirmlicht am Abend bis zu unerkannten Nährstoffmängeln.
Ich nehme dich in diesem Artikel durch die häufigsten Ursachen, zeige dir, was Schlafmedizin und Ernährungswissenschaft dazu sagen und was du schon heute Abend ändern kannst, bevor überhaupt ein Supplement infrage kommt.
MSM wird immer häufiger als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Gleichzeitig finden sich im Internet viele unterschiedliche Aussagen zu möglichen Nebenwirkungen und Erfahrungen. Doch was ist wissenschaftlich belegt und was gehört ins Reich der Mythen?
Wir schauen genauer hin und trennen Studienergebnisse von persönlichen Erfahrungsberichten und unbelegten Behauptungen. So bekommst du einen klaren Überblick über das, was du über MSM wissen solltest.
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