VITAMIN B 12 MIT HOHER BIOVERFÜGBARKEIT KAUFEN

Unser Körper braucht acht essentielle B-Vitamine, die er nicht selbst herstellen kann und die er zum Überleben braucht. Eines von diesen B-Vitaminen ist Vitamin B 12 (auch Cobalamin oder Methylcobalamin genannt). Da wir dieses wichtige Vitamin nicht selbst produzieren, es aber über eine lange Zeit hinweg im Körper speichern können, müssen wir es mit der Nahrung aufnehmen. Jeder Mensch hat ein eigenes Vitamin B 12 Depot, in dem er das überlebenswichtige Vitamin über Jahre hinweg speichern kann. In pflanzlichen Lebensmitteln kommt Vitamin B 12 (vor allem hochdosiert) so gut wie gar nicht vor. Deswegen haben Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren eine etwas größere Herausforderung diesen Bedarf zu decken als andere. Besonders für diese Art der Ernährung bietet es sich an, Vitamin B 12 zu kaufen - im Idealfall sogar Vitamin B12 hochdosiert, zum Beispiel in Form von Kapseln.

Das darin enthaltene Methylcobalamin Bio hat einen großen Einfluss auf die normale Funktion unseres Nervensystems und trägt wesentlich zur Zellteilung und -erneuerung bei. Weil dieses Vitamin so wichtig ist, sollte bei einer Nahrungsergänzung auf eine hohe Bioverfügbarkeit beim Kauf des Vitamin B12 hochdosiert geachtet werden, damit unser Körper es bestmöglich aufnehmen kann.

WARUM VITAMIN B 12 KAUFEN?

Vitamin B12 hochdosiert ist das einzige wasserlösliche Vitamin, welches unser Körper über mehrere Jahre hinweg speichern und verwalten kann. Dadurch können wir uns einen Speicher aufbauen, der lange hält. Das Vitamin der B-Gruppe ist wesentlich bei der Zellteilung, Blutbildung, Aufbau von Nervenzellen und dem Stoffwechsel beteiligt. Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen können einen unterschiedlich hohen Bedarf des B-Vitamins haben. So benötigen Babys und Kinder mehr Vitamin B12 als Erwachsene. Stillende und Schwangere Frauen haben ebenso einen erhöhten Vitamin B12 Bedarf. Auch ältere Menschen, können einen höheren Bedarf haben, da sie das Vitamin nicht mehr so gut speichern können.

Ein langfristiger und unerkannter Vitamin B12 Mangel kann schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Symptome können unter anderem Müdigkeit und Antriebslosigkeit sein. Ein schwerer Mangel kann bis hin zu ernsthaften neurologischen Erkrankungen führen. Daher empfiehlt es sich, immer wieder den Vitamin B12 Gehalt im Blut beim Hausarzt prüfen zu lassen.

Aber auch eine Überdosierung des Vitamins ist nicht vorteilhaft. Am besten besprichst du deinen individuellen Bedarf bei deiner behandelnden Ärztin und lässt deinen Blutwert regelmäßig checken. Die Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 ist für alle Menschen - egal wie sie sich ernähren und in welchen Lebensumständen sie sind - ratsam. Da die Lebensmittel nicht genügend des Vitamins besitzen, empfiehlt sich hier eine Supplementierung von hochdosierten Vitamin B12 Kapseln mit hoher Bioverfügbarkeit.

WORIN IST VITAMIN B 12 ENTHALTEN?

Das wasserlösliche Cobalamin ist in den meisten tierischen Produkten vorhanden. Es gibt aber auch mit Vit B12 angereicherte pflanzliche Produkte, die man verzehren kann. Durch die Nahrung kann der benötigte B12-Bedarf jedoch nicht immer abgedeckt werden. Nicht jedes Lebensmittel hat eine hohe Bioverfügbarkeit des Vitamins B12 in unserem Körper. Gerade Menschen, die auf tierische Produkte und Lebensmittel verzichten, müssen dieses Vitamin extern zu sich nehmen. Angereicherte Pflanzendrinks reichen hier nicht aus, um den Bedarf damit zu decken und das Depot aufzufüllen.

Wer sich ausgewogen ernährt und eine gesunde Mischkost zu sich nimmt, hat wahrscheinlich keinen Vitamin B12 Mangel. Sicherheit gibt da aber nur ein Bluttest.

Die besten Nahrungsmittel-Quellen für B12 sind Fleisch, Fisch, Leber, Eier sowie Milch und Milchprodukte. Es kommt aber auch in geringeren Mengen in fermentierten Lebensmitteln, wie Sauerkraut vor.

Für alle, die diese Nahrungsmittel nicht zu sich nehmen und einen Mangel vermieden wollen, ist eine Supplementierung sehr empfehlenswert.

In einer Kapsel sind ganze 1000 μg [1] Methylcobalamin enthalten, was deinen Tages- /Wochen- / Monats-Bedarf an Vitamin B12 deckt und gleichzeitig eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist.

UNKOMPLIZIERTE EINNAHME

1 Kapsel täglich unzerkaut mit Flüssigkeit einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

SO BEWAHRST DU CLAV VITAMIN B12 AM BESTEN AUF

Lagere die Kapseln nach Möglichkeit trocken, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung und unzugänglich für Kinder.

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