Kategorie: Stoffwechsel

Als Stoffwechsel wird die Umwandlung von verschiedenen Stoffen im Körper von Lebewesen bezeichnet. Seltener wird auch der Begriff Metabolismus synonym verwendet. Wichtig zu wissen: Stoffwechsel ist nicht gleich Verdauung. Aber die Verdauung ist Teil des Stoffwechsels.

Wenn über den Stoffwechsel gesprochen wird, geht es zum einen um die Umwandlung von Nährstoffen in Zwischenprodukte (Metaboliten) und Endprodukte. In erster Linie gibt es 3 Arten von Stoffwechselprozessen. Diese sind der aufbauende (anabole) Prozess, der abbauende (katabole) Prozess und der Umbauprozess.

Zum anderen bezieht sich der Stoffwechsel auf die Form der Energiegewinnung und des Energieverbrauchs des menschlichen Körpers. Energie kann beispielsweise aus Kohlenhydraten, Fetten oder Proteinen gewonnen werden.

Stoffwechsel anregen - Geht das wirklich?

Fakt ist: Jeder Mensch ist unterschiedlich und dementsprechend hat jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel. Manche Menschen haben von Natur aus einen schnelleren Stoffwechsel als andere.

Die gute Nachricht: Ganz egal, ob du einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel hast, du kannst etwas für deinen Stoffwechsel tun. Nachfolgend bekommst du von uns 3 Tipps, die deinen Stoffwechsel wirklich anregen.

Genug Wasser trinken

Klingt zu einfach, um wahr zu sein? Aber das ist es. Wenn du darauf achtest, ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, erhöhst du damit ganz automatisch deinen Stoffwechsel.

Denn Wasser enthält keine Kalorien. Trotzdem muss dein Körper es filtern, verarbeiten und am Ende wieder ausscheiden. All diese Vorgänge verbrauchen Energie. Gleichzeitig ist Wasser für uns genauso wichtig wie die Luft zum Atmen. Wenn du ausreichend mit Wasser versorgt bist, können alle Prozesse in deinem Körper besser ablaufen.

Sport und Bewegung

Regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass dein Kreislauf in Schwung kommt und du insgesamt mehr Kalorien verbrennst, weil deine Muskeln aktiver sind. Diesen Effekt kannst du durch das richtige Training zusätzlich verstärken.

Krafttraining, HIIT und moderates Ausdauertraining sorgen alle dafür, dass deine Muskeln aktiv sind und jede Menge Energie verbrauchen. Krafttraining hat hierbei den großen Vorteil, dass du deine Muskelmasse auf lange Sicht erhöhst. Mehr Muskeln verbrennen automatisch auch mehr Kalorien und sorgen für einen aktiveren Stoffwechsel.

Auch durch HIIT Training werden deine Muskeln zum Wachstum angeregt. Gleichzeitig kommt es hier aufgrund der hohen Intensität zu dem sogenannten Nachbrenneffekt. Dein Kreislauf und bleibt auch in den nächsten 24 Stunden noch erhöht.

Bei Ausdauersportarten ist zwar weder das Muskelwachstum noch der Nachbrenneffekt gleichermaßen gegeben. Trotzdem ist auch diese sportliche Betätigung sehr gut geeignet, um deinen Stoffwechsel anzuregen. Denn durch die längere Dauerbelastung werden während der Betätigung selbst sehr viel Kalorien verbrannt.

Ausgewogene Ernährung

Eine weitere Methode, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen, ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen vitalstoffreichen Lebensmitteln. Achte hierfür besonders auf frische Zutaten wie Obst und Gemüse.

So versorgst du deinen Körper mit jeder Menge Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Diese Mikronährstoffe sind an verschiedensten Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Wenn ausreichend von ihnen vorhanden sind, können diese Prozesse optimal ablaufen.

Wir wissen, dass es nicht immer leicht ist, täglich genug Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Hier können Supplements gelegentlich eine sinnvolle Ergänzung sein.

MORNING

Unsere MORNING Kapseln versorgen mit Grüntee-Extrakt und Guarana. Gleichzeitig deckst du hiermit deinen Tagesbedarf an Vitamin B12 und Niacin, um mental voll da zu sein. Als Extra Bonus zu dieser starken Nährstoff-Kombination haben wir noch die Power-Aminosäure L-Carnitin hinzugefügt.

NIGHT

Nach einem anstrengenden Tag, braucht dein Körper ausreichend und erholsamen Schlaf. Deswegen bekommst du mit unseren NIGHT Kapseln eine smarte Nährstoffkombination aus Melatonin für schnelles Einschlafen und den natürlichen Extrakten aus Baldrian, Passionsblume und Melisse. Das Ganze wird abgerundet mit den beiden Aminosäuren L-Carnitin und L-Tryptophan.

ACTIVE

ACTIVE ist unser natürlicher Wachmacher gegen Müdigkeit durch den beinhalteten Vitamin-B Komplex. Zusätzlich enthält ACTIVE wertvolle Extrakte aus Ginkgo, Ginseng, Guarana und Grüntee. Vitamin C und E sowie Zink, Mangan, Kupfer und Selen schützen deine Zellen vor oxidativem Stress.

ENDO BIOTIC

Zu einem gesunden Stoffwechsel gehört auch ein gesunder Darm. Für eine gesunde Darmflora sind ganz verschiedene Bakterienstämme wichtig. Denn diese helfen dir dabei, verschiedene Lebensmittel zu verdauen, sodass die Nährstoffe anschließend bestmöglich von deinem Körper aufgenommen werden können. Unser ENDO BIOTIC Pulver enthält wertvolle lebende Bakterienkulturen zur Unterstützung deiner Darmflora.